Вправи на розслаблення м'язів для краси обличчя і тіла

Згодом ми старіємо, сповільнюються обмінні процеси, шкіра втрачає пружність і обвисає, знижуються темпи регенерації клітин, шкіри і організму в цілому. Чи є способи, крім пластичної хірургії, повернути, нехай не свої 20 років, а хоча б помолодіти на 10 років? Це питання, напевно, задає кожна жінка.

Мілітта вже розповідала про найпростіші правила, які допоможуть зберегти свою зовнішність, якщо вам 20 - 25 років. А якщо час згаяно? Тоді скористаємося найпростішими способами. Одним з них можна назвати - вміння розслаблятися, тобто знімати напруження в м'язах особи і, в цілому, всього тіла.

Опануйте технікою розслаблення, за допомогою якої м'язи відпочивають, адже ми часто тримаємо своє обличчя в напрузі - хтось на роботі, а кому-то доводиться продовжувати і вдома - не все і не все поруч з нами радують нас. І тому вміння розслаблятися допоможе не тільки особі, а й тіла, перейти в режим відновлення, а результатом буде моложавий зовнішній вигляд.

Вміти розслаблятися повинен кожен. Адже в сучасному світі ми іноді знаходимося в дуже напруженій і стресовій ситуації, хоча хіба було колись інакше? Швидше за все, люди на багато дивилися інакше.

Жінка завжди бажає залишатися молодою і красивою, і тому умінням розслаблятися, вона повинна володіти. Багато з нас годинами сидять за моніторами, потім за кермом автомобіля, що призводить до напруження м'язів і суглобів.

Техніка розслаблення в деякій мірі допоможе зробити, то омолодження, яке не вдається ліфтінговим косметичним засобам. Давайте спробуємо освоїти цю техніку, про яку багато сказано і фахівцями в цій справі, і лікарями-психотерапевтами, і просто цікавляться людьми.

Уявімо одну з них, досить дієву. Приблизно про таку техніку розповідав Дейл Карнегі у своїй книзі "Як перестати турбуватися і почати жити".

З першого разу може не все вийде, але з кожним днем ​​ви будете вдосконалюватися в практиці розслаблення, а ваш зовнішній вигляд поліпшуватися.

Починайте перші заняття перед сном, в тиші і спокої, щоб вас ніщо не відволікало. Нехай буде в кімнаті темно і комфортно. Ви можете лягти в свою постіль або на підлогу, на килимок. В процесі виконання техніки не слід засипати, хоча це може і відбутися.

Лягти треба на спину, прийняти зручне положення, ноги лежать прямо, руки теж, не витягують, як струна.

А тепер розслабтеся і внутрішнім поглядом пройдіться по всьому тілу, концентруючи свою увагу на кожній окремій ділянці тіла, починаючи від пальців ніг, переходячи далі по ногах вище і вище, до стегон, живота, доходячи до пояса.

Потім від пальців рук, до грудей, шиї, голові, приділіть увагу вухам, губ, очей і всім окремих дільницях особи. Концентрація уваги повинна бути така, щоб ви відчули легке тепло на тій частині, якою ви приділяєте в даний момент увагу. Постарайтеся, як би, відчути, що кров по венах, а лімфа по своїх посудинах перетікає в вашому тілі від ніг і далі вгору.

В окремих методиках по розслабленню радять йти від голови вниз до ніг, але, як відомо, що лімфа рухається завжди знизу вгору, тоді давайте підемо по її шляху. При найбільшому розслабленні ви повинні відчувати повне відключення чутливості в кожній частині тіла, але цього досягти відразу не зможете, це приходить з практикою.

Коли навчитеся так розслаблятися, або розслабляти м'язи тіла і обличчя, ви наочно побачите, в якій напрузі ви перебували до цього. Згодом навчитеся розслаблятися за короткий час і навіть в більш некомфортною обстановці.

Існує багато різних методик розслаблення, але ця одна з найпростіших і доступних кожному.А результатом буде зняття напруги, гарний настрій, і свіже спокійне обличчя. Розслаблення дозволить організму відновити свої сили і енергію, зняти багато проблем зі здоров'ям, особливо з психікою.

Залиште Свій Коментар