Як поліпшити колір обличчя

Дійсно, для того, щоб відчувати себе доглянутою красунею, колір обличчя повинен бути бездоганним, тим більше, що це одне з основних вимог сучасної моди. Реально справа йде так, що будь у вас навіть неправильні риси обличчя, при відмінному стані шкіри, це буде сприйматися як приваблива пікантна родзинка. І зовсім інша справа, якщо при загальній миловидності особи і правильних пропорціях, стан шкіри, а також її колір, припускають безліч питань.

Часом, стикаючись з такою ситуацією, у випадку з молодими дівчатами, подив і досада, це найяскравіші емоції. Адже для того, щоб сіяти молодістю, насолоджуючись цим коротким життєвим миттю, необхідно лише невелике зусилля по збільшенню самодисципліни і деякі елементарні знання. Крім того, ваші старання щодо поліпшення кольору обличчя сприятимуть ще і зміцненню загального здоров'я, закладаючи заділ на довгі роки, максимально продовжуючи стан молодості.

Як поліпшити колір обличчя, аналіз конкретної ситуації

Для того, щоб зрозуміти які конкретні заходи слід приймати особисто для вас, необхідно ознайомитися з факторами, що впливають на колір обличчя.Подальші дії і кроки, що робляться можна максимально конкретизувати, вибравши одне або кілька напрямків, але більш раціональним буде комплексний підхід до вирішення проблеми. Отже, на стан шкіри і її кольору впливають:

  • вік;
  • стан здоров'я;
  • фізичні навантаження;
  • свіже повітря;
  • повноцінний відпочинок;
  • правильне харчування;
  • постійний і грамотний догляд.

Як поліпшити колір обличчя, вік і стан здоров'я

Це, мабуть, найосновніші чинники, що впливають на колір обличчя, тому, якщо вам вже за 40, або менше, але колір обличчя залишає бажати кращого, слід неодмінно пройти повне медичне обстеження. Адже стан майже всіх наших органів моментально відбивається на обличчі, наприклад:

  • нездорово червоний колір шкіри;

Якщо це не наслідок підвищеної температури та інших тимчасових факторів, то швидше за все, у вас намічаються проблеми з серцем.

  • жовтуватий відтінок шкіри;

Необхідно відвідування фахівця гастроентеролога, можливі проблеми в роботі печінки, селезінки або шлунка, а також погана робота кишечника, запори.

  • темний колір шкіри, без засмаги;

Необхідно перевірити роботу нирок, до явних ознак хвороби може і далеко, але її наближення, в цьому випадку, очевидно.

  • тьмяний колір шкіри, відсутність природного сяючого блиску, сухість;

Явна ознака збою в роботі щитовидної залози, гормональний дисбаланс, може носити і тимчасовий характер, наприклад, вагітність і пологи, але звернення до лікаря обов'язково.

  • землистий колір обличчя;

Погана робота шлунково-кишкового тракту, постійні запори, загальне "забруднення" організму.

Однак, не варто скидати "з рахунків" і спадкову складову, яка визначає колір шкіри. Так, якщо у вас темний колір шкіри, то мати ніжно - рожевий її відтінок стане для вас великою проблемою, тому необхідно ставити перед собою реальну задачу.

Крім обов'язкового медичного обстеження, паралельно йому, необхідно переводити свої звички і спосіб життя в цілому, на більш здорову основу. Починати слід з обов'язкового очищення організму, якими саме методами, розмова окрема, всі поради з цього приводу, ви легко можете знайти на численних сайтах.

Як поліпшити колір обличчя, фізичні навантаження, свіже повітря

Поліпшення кольору обличчя, а також загального стану шкіри, усунути лущення і сухість, зайву сальність, можна одним тільки способом, поліпшенням стану здоров'я всього організму.Необхідно глибоко усвідомити, що гарний колір обличчя це наслідок гарного самопочуття і його явний показник, можна ще сказати, що це свого роду бонус, яким обдаровує природа за правильну поведінку.

Потужним чинником загального оздоровлення є фізичне навантаження, обов'язково посильна, грамотно розрахована на наявні можливості кожного конкретного організму, що проводиться на свіжому повітрі. Сперечатися з цим ніхто і не збирається, але ось усвідомити і почати діяти, це зовсім інша справа. Тут потрібна сила волі і будь-який - то початковий рівень самодисципліни, не дозволяє ховатися за відмовки типу "потім", "колись", "втомився" і т.д ...

При регулярних заняттях легким оздоровчим спортом в організмі відбуваються такі позитивні явища, що сприяють поліпшенню кольору обличчя:

  • поліпшення кровообігу;

Як наслідок цього процесу - посилена "доставка" кисню, а також поживних речовин до шкіри обличчя, сприяє природному виробленню організмом колагену.

  • посилення метаболічних процесів;

Отримання організмом більшої кількості необхідних поживних речовин, мікроелементів і вітамінів.

  • очищення організму;

Що є наслідком перших двох позитивних впливів, омолоджуючих і оздоровлюючих все системи і значно підвищуючи внутрішні захисні резерви.

Крім спеціально для себе обраного комплексу вправ, розрахованого на ваші можливості, обов'язковому включенню в руховий оздоровчий режим підлягає:

  • щоденні піші прогулянки на свіжому повітрі;
  • чергування пробіжок в режимі "через день", темп бігу - без прискорення, що називається "підтюпцем";
  • вібраційні навантаження, це можуть бути "потряхивания" руками і ногами, а також стрибки;
  • силові вправи;
  • вправи на розтяжку.

Як поліпшити колір обличчя, харчування

Навряд для кого - то стане відкриттям, що на колір обличчя потужно впливає те, як і чим ви харчуєтеся, без "наведення порядку" в цій сфері вашого життя, про красивому кольорі особи можна навіть і не мріяти. Правила прості і давно знайомі, без них, просто - нікуди, найголовнішим тут є здатність, на перших порах, змусити себе їх дотримуватися, а далі все буде відбуватися "на автоматі". Буквально у кожного на слуху визнання тих, хто досяг успіху на шляху "здорового способу життя", все зізнаються, що просто не можуть змусити себе харчуватися тією "отрутою", яку вживали раніше.Для того, щоб поліпшити колір обличчя, необхідно відмовитися від:

  • смаженого;
  • жирного;
  • солоного;
  • солодкого.

Це аксіома, проста загальновідома і надзвичайно легко як запам'ятовується, так і здійсненне, просто проявіть до свого організму повагу, що не труїте його, а виховуйте в собі гурмана. Відновивши природні центри саморегуляції, закладені природою, "убиті" нашим нераціональним поведінкою, організм віддячить вам красою і здоров'ям.

Обов'язкове виконання наступних правил прийняття їжі:

  • кратне до 5 - 6 разів;
  • в один і той же час;
  • кожний прийом їжі повинен випереджати фруктовий або овочевий салат;
  • прийом води в зазначених медичних нормах - 1,5 - 2 літри.

Крім правил, важливо підвищувати і якість самого харчування, воно повинно бути:

  • різноманітним;

Якщо важко тримати під контролем включення в свій щоденний раціон різноманітних продуктів, то слід зробити їх виписування і повісити її на холодильник. Так вам не треба буде згадувати, що ви могли забути, перелік же продуктів зможете скласти самі, перераховувати їх немає сенсу.

  • раціональним;

Під раціональним харчуванням мається на увазі баланс між білками, вуглеводами і жирами, всі вони надзвичайно важливі для збереження здоров'я і поліпшення кольору шкіри.

  • збагаченим харчовими волокнами;

Сучасній людині немає особливої ​​потреби розповідати про величезну роль харчових волокон для здоров'я, просто зайвий раз слід нагадати, що для поліпшення кольору обличчя, збагачувати ними свій раціон харчування, просто вкрай важливо. Чистота в кишечнику заставу не тільки красивою шкіри, але і основа правильного функціонування всього організму.

  • енергетично збалансованим;

Не обов'язково вираховувати кожну з'їдену калорію, ніж багато і займаються, витрачаючи на це безглузде заняття свого часу. Зрозуміло, що бувають такі професії, а також ситуації, коли це дійсно необхідно, але в звичайному житті досить просто дотримуватися принципу розумної достатності в харчуванні. Якщо ви вжили більш ситну і калорійну їжу, то надлишок калорій повинен бути організмом витрачений на виконання фізичної роботи. Дотримуючись цього принципу, вам не треба буде рахувати калорії, від цього процесу пропаде всяке задоволення від з'їденої їжі.

У цьому розділі ми навмисно не вказували конкретні продукти, важливіше підкреслити загальні принципи, яких неухильно слід дотримуватися, а конкретика лише заплутує поставлені завдання.Слід особливо підкреслити, що для краси шкіри необхідні такі найважливіші вітаміни "краси", як А, С і Е. Крім отримання їх з їжі, при правильному і раціональному харчуванні, все ж слід ще, періодично, приймати вітамінні комплекси.

Як поліпшити колір обличчя, догляд

Для гарного кольору обличчя шкіра повинна бути очищена і отримувати максимальну кількість вітамінів, які на очищеної шкірі проникають всередину епідермісу, закладаючи можливість довгострокового ефекту від правильного догляду. Основні принципи:

  • очищення обов'язково РЕГУЛЯРНИЙ, два рази на день, утором і ввечері;
  • використання скрабів для очищення раз на тиждень;
  • живлення шкіри, що поставляється безпосередньо, для чого регулярно застосовувати різні поживні маски для обличчя;
  • захист шкіри від ультрафіолету.

Крім всіх вищевикладених заходів, що вживаються для поліпшення кольору обличчя, найважливішим моментом є і загальне зниження стресових навантажень, а також повноцінний відпочинок і сон.

Залиште Свій Коментар