Пігментація шкіри і здоров'я печінки

Якщо ви незадоволені кольором своєї шкіри, у вас виникають часті висипання на ній або з'являються пігментні плями, яких раніше не помічали, підвищилася жирність, треба перевірити печінку.

Лікарі часто називають печінку біохімічної лабораторії. Цей орган забезпечує захист організму від шкідливих речовин. При хворобах печінки з'являються серйозні порушення і загострення багатьох інших захворювань, і звичайно ж, шкіри. Порушення функції печінки можуть призводити до виникнення "печінкових" плям, які нерідко поєднуються з явищем купероза.

Іноді намагаємося вилікувати шкіру, застосовуючи різні засоби і процедури, а успіху немає. В цьому випадку необхідно звернути увагу на основні причини, що викликають додаткові проблеми зі здоров'ям. Серед багатьох з них - порушення функції печінки.

Що ж призводить до погіршення роботи печінки?

Перш за все, неякісні продукти харчування. Надмірне харчування, в якому присутня велика кількість копченості, жирне, смажене, велике кількості борошняних виробів. Така їжа змушує печінку виробляти більше жовчі. Жовчний міхур і протоки забиваються залишками білкового гниття і холестерином.Частина жовчі розноситься по організму через кров, вражаючи всі органи. Так з'являються хвороби: жовчнокам'яна, панкреатит, діабет, захворювання шлунка, серця і судин.

Головний удар від впливу ліків на організм приймає на себе печінку, так як бере участь в їх розщепленні. Треба намагатися застосовувати ті ліки, які не впливають на печінку, тобто не переробляються нею, а виводяться через нирки. Купуйте ліки, на яких написано - повністю виводиться з організму через нирки.

Дієта, призначена для схуднення, може бути небезпечна для печінки. У цей період, коли ми обмежуємо себе в їжі, особливо жирної їжі, відбувається швидкий вихід жиру з підшкірної клітковини в кров, а далі він захоплюється клітинами печінки. Виникає ризик розвитку запалення печінки. Тому, коли скидаєте свої кілограми, задумайтеся - ви готові жертвувати здоров'ям?

Може бути краще продумати, як правильно харчуватися, щоб не набирати зайві кілограми? Але якщо вирішили худнути, тоді оптимальний для здоров'я печінки темп схуднення - 0,5 - 1 кг на тиждень.

Впливають на роботу печінки забруднені повітря і вода. Наприклад, хімічні речовини, які потрапляють в атмосферу або в воду. Нікотин і алкоголь руйнують клітини печінки. Печінка - природний фільтр організму, тому бере участь в процесах очищення. Нікотин робить тканини печінки більш пухкими.

Малорухливий спосіб життя веде до застою жовчі, І організм отруює себе продуктами розпаду власної життєдіяльності. Кукурудзяні рильця мають гарний жовчогінну дію. На основі насіння розторопші створені багато препаратів, благотворно впливають на клітини печінки і нормалізують обмінні процеси.

На роботу печінки негативно позначаються постійні стреси, роздратування, гнів. А пояснити це просто. Негативні емоції сприяють до викиду адреналіну - гормону, який виводиться печінкою. Якщо ці явища відбуваються часто, то печінку травмується.

Не можна виконувати фізичну роботу з великим перевантаженням для організму без попередньої підготовки. Фізичні навантаження треба нарощувати поступово.

Які продукти найкраще підходять для нормальної роботи печінки?

Печінка любить солодке. Тому для її хорошої роботи необхідна достатня кількість цукру. Велику користь принесе печінки виноград.Якщо з'їдати щодня протягом місяця близько 200грамм винограду, печінку зміцниться. До слова сказати, і серце - теж. У винограді багато калію.

Печінка любить солодкі фрукти і овочі в будь-якому вигляді. Серед овочів особливою пошаною у печінці користується гарбуз. У ній теж багато калію. Взимку треба їсти більше сушених фруктів: родзинок, кураги, чорносливу, інжиру і т.д. Компоти із сухофруктів і соки також вельми потрібні продукти для печінки. Не слід забувати про кисломолочні продукти. Корисний і мед. Вранці і ввечері корисно приймати суміш з однієї столової ложки меду і яблучного соку.

Що необхідно ще знати про печінки?

У печінці синтезується холестерин, причому таку кількість, якого для організму цілком достатньо. Холестерин - жироподібна речовина, необхідне для життя людини. Він входить до складу мембран всіх клітин організму, бере участь в утворенні багатьох гормонів. Однак ми споживаємо холестерин ще й з їжею, основним джерелом є жирні продукти тваринного походження.

Якщо таких продуктів у вашому раціоні занадто багато, тоді вміст холестерину в крові збільшується, і він уже стає, м'яко кажучи, некорисним.Холестерин не повинен перевищувати 5 ммоль / л.

Поради

Введіть в ваш раціон харчування поліненасичені жирні кислоти, які містяться в рослинних оліях. Споживання тваринних жирів знизити до мінімуму. На вашому столі повинні бути кожен день сирі овочі і фрукти - вони сприяють виведенню зайвого холестерину. Особливо корисні продукти, що містять вітамін С, магній і калій, всі ці речовини зміцнюють судини. Зменшіть вживання солоної їжі, кількість солі в день має бути не більше 1 - 1,5 г.

Фітнес і ще раз фітнес. Якщо немає часу на заняття в спортивному залі, займіться ходьбою. Це найкращий вид спорту для організму людини. Вибирайте місця, де є чисте повітря або пройдіть 2 - 3 автобусні зупинки. Починайте з 70 кроків за хвилину, потім поступово збільшуйте швидкість до 120 кроків за хвилину.

Намагайтеся жити зі спокійною душею, без ненависті, злоби і заздрості. Ні куріння і алкоголю. Тоді не буде і пігментації та інших плям на обличчі.

Залиште Свій Коментар