Формування правильної постави

Правильна постава обов'язкова складова жіночої краси. Завдяки правильній поставі і ході ви будете виглядати більш високою, витонченої і стрункою. І одяг буде сидіти на вас бездоганно. Красива постава надає нам впевненість, чарівність, якусь чарівну привабливість. З чим у вас асоціюється поняття - правильна постава? Напевно, кожен з нас скаже - пряма спина, розгорнуті плечі, піднята голова. Якщо дати точне визначення, то це природна поза людини, звична манера триматися в положенні стоячи.

Правильна постава - це основа краси людського тіла. При правильній поставі відбувається нормальне функціонування не тільки опорно-рухового апарату, а й усього організму. Ви хочете бути високою і стрункою? Можливо, вам просто не треба сутулитися? Адже коли сутулитеся, ви виглядаєте набагато менше, ніж ви є. Неправильна постава може стати причиною розвитку різних захворювань. Не чекайте цього.

Для перевірки недоліків своєї постави, скористайтеся простим тестом - станьте спиною до вертикальної поверхні (стіні) на відстані 6-7см і відхиліться назад до зіткнення з нею.Якщо першими торкнутися лопатки - ви сутулитеся, якщо плечі - у вас негнучка спина, якщо сідниці - випинає таз. При правильній поставі повинні одночасно торкнутися сідниці і плечі. Після того, як ви перевірили правильність постави, зафіксуйте правильне положення вашого тіла біля стіни, запам'ятайте його. А тепер відійдіть, трохи піднявши голову. Ось тепер ви з правильною поставою.

Якщо вам не вдалося наблизитися до стіни з правильним положенням тіла, значить, у вас вже виникли проблеми з хребтом. І здійснити намічену ціль буде набагато важче. Можливо, почати треба буде з лікування хребта, а це масаж, термопроцедури, які зміцнюють вправи, може і прийом болезаспокійливих. Щоб дати можливість відпочити м'язам спини, іноді потрібно і носіння спеціального корсета для хребта. Але все це робити треба, порадившись з лікарем.

У будь-якому випадку тренуйте м'язи, зміцнюйте їх. Не забувайте - якщо постава буде правильна, ви будете і виглядати, і відчувати себе добре, з'явиться впевненість. У тому випадку, якщо ви себе ще не зовсім "запустили", допоможуть наступні вправи для зміцнення хребта і м'язів спини.


Вправи для правильної постави

1.Сядьте на підлогу, покладіть руки на пояс, тулуб тримайте прямо, ноги витягніть, прогніться в спині і поясниці і, повільно нахиляючись назад, ляжте на спину. Потім так само повільно поверніться у вихідне положення. Вправа допоможе вам зміцнити хребет, черевний прес і стегна.

2. Підійдіть до стіни, станьте правильно, як уже було сказано, і постійте так протягом 10 хвилин. А тепер відійдіть. І так повторюйте кожен день. Незабаром ви будете дивитися на себе в дзеркало з великим задоволенням.

Якщо помітили, що ваша постава далека від ідеальної, приступайте до занять, адже створити красиву фігуру можуть тільки сильні і треновані м'язи.

Якщо у вас маленька дочка, обов'язково відведіть її в балетний клас або просто танцюйте з нею разом під музику. Природою закладено в кожній жінці прагнення до грації та краси, а отже, вона не відмовиться від цих занять. Зовсім необов'язково, щоб вона стала балериною, тим більше видатної і відомої, як Майя Плісецька, але в будь-якому випадку заняття в балетній школі в подальшому житті обов'язково їй допоможуть. Мелані Лоран - особа аромату Dior - Hypnotic Poison, в дитинстві вчилася в балетній школі, і це їй знадобилося в дорослому житті.Адже уроки в балетному класі допоможуть стати граціозною, "... красиво рухатися, тримати спину".

Знамениті актриси Одрі Хепберн і Бріжит Бардо теж навчалися в балетному класі, причому розраховували на велике майбутнє, але обставини змінили їх плани, а навчання в балеті принесла їм великі досягнення на екрані. Обидві стали граціозними, з легкої ходою і стрункою фігурою. Вадим Роже, коли побачив вперше Бріжит, згадував, як він був захоплений її царственої поставою, тонкою талією і гордою посадкою голови. Постава, красива і легка хода вам дасть в житті впевненість.

"Впевненість в собі - основа для того, щоб радіти життю і мати силу діяти".
Ф. Шиллер.

Залиште Свій Коментар