Кавунова дієта

Серпень і вересень - це найкращий час для очищення організму і для схуднення, тому що це сезон найбільшою і смачною ягоди - кавуна. Кавунову дієту варто спробувати, тому що це не просто дуже корисний продукт, але і улюблені ласощі всіх без винятку людей.

Плюси кавунової дієти

Кавунова дієта відноситься до типу монодієт, як, наприклад, гречана дієта, або полунична дієта - тобто, коли в основі дієти лежить тільки один який-небудь продукт. При цьому варто пам'ятати, що монодієти - це зазвичай дуже жорсткий вид дієт, і у таких дієт є протипоказання.

Дієта на кавунах ефективна, тому що досить легко переноситься, так як майже ніколи не настає відчуття голоду. При цьому за тиждень можна забути про п'ять кілограмів зайвої ваги.

При правильному і раціональному харчуванні після дієти можна розпрощатися на довгий час із зайвими кілограмами. За 5 днів дієти ти можеш втратити до 7 кілограм зайвої ваги. Погодься, це багато, тому що за день ти будеш втрачати більше кілограма.

Також за допомогою кавуна можна вивести токсини, прибрати з організму лише зайву рідину, а також нормалізувати метаболізм.Але варто пам'ятати про те, що кавуни здатні збирати в собі нітрати, тому найкорисніша ягода може бути зібрана не раніше кінця серпня.

Кавунова дієта: як потрібно вибирати кавун правильно?

До того, як сідати на дієту, необхідно визначити якість кавуна. Для цього необхідно взяти невеликий шматочок м'якоті і покласти в холодну воду. Якщо шматочок кавуна почав "танути" і розпадатися, це означає, що кавун містить нітрати. Якщо ж шматочок кавуна залишився цілим, отже, перед тобою - самий, що ні на є, корисний кавун.

Найоптимальніший вага кавуна - приблизно сім кілограм. Якщо кавун важить більше, то, швидше за все, він вирощений за допомогою хімічних добрив. Якщо ж він важить менше 7 кіло, то він ще не дозрів, а значить - зелений і зовсім не солодкий.

Кавунова дієта: меню

А тепер ми перейдемо безпосередньо до меню нашої кавунової дієти. Воно дуже просте: протягом 5 днів ти повинна є тільки кавун, і нічого більше. Однак дуже важливо дотримуватися правильні пропорції, а вони такі: на десять кілограм твоєї ваги доводиться один кілограм кавуна.

Необхідна кількість кавуна потрібно з'їсти в шість прийомів протягом дня.Якщо тебе все одно мучить почуття голоду, то можна включити в своє меню шматочок житнього хліба. Пий будь-які корисні напої в необмеженій кількості, наприклад, воду без газу і зелений чай. Алкоголь при кавунової дієти строго протипоказаний, а та кож - кава і газовані напої.

У перші дні ти будеш втрачати кілограми за рахунок втрати води з організму.

Якщо з'являться неприємні відчуття, стане погано, необхідно буде припинити дотримуватися дієти. Під час дієти ти повинна багато пити, так як кавун - це сечогінний засіб, і ти будеш дуже швидко втрачати воду з організму.

Також, слід знати, що будь-яка монодієта - дуже жорстка, а тому така дієта суворо заборонено людям з шлунково-кишковими захворюваннями, виразкою шлунка і діабетом.

Після кавунової дієти

Рекомендована тривалість дієти складає 5 днів і не більше двох тижнів. Для того, щоб закріпити результат, необхідно десять днів після дієти дотримуватися здорового харчування і влаштовувати розвантажувальні дні 1 раз на тиждень протягом наступних 3 місяців.

Оздоравлівающе меню після кавунової дієти для закріплення результату:

1. Вранці - каша, ніжний сир або яйце.Ти повинна вибрати з цього щось одне.

При кавунової дієти кавун необхідно їсти шість разів на день.

2. Денний обід - нежирне м'ясо (наприклад - відварна або запечена курятина, салат з овочів.

3. На вечерю - на тридцять кілограм твоєї ваги - 1 кілограм соковитої м'якоті кавуна.

Щотижня необхідно робити розвантажувальні дні, в які необхідно вживати оздоровлюючі коктейлі. Ще ти можеш приготувати коктейль за рецептом Алли Пугачової, яка схудла з його допомогою. У розвантажувальний день необхідно їсти кавун, але бажано з'їсти не більше двох кілограм м'якоті.

Залиште Свій Коментар