Схуднення до Нового року

"Хочу скинути вагу до Нового року" - ви вважаєте, що поставили за мету? Помиляєтеся. Не варто починати свою мету зі слова "хочу", поставте перед собою конкретне завдання: "Я досягну ідеального ваги до Нового року!". Не забувайте, мета повинна бути здійсненною.

Спеціально для своїх читачок жіночий сайт WomanChoice.net розробив програму схуднення. Отже, як домогтися ідеальної ваги і витонченою фігури до новорічних урочистостей всього за дев'ять кроків.

Перший крок в схудненню: визуализируем мрію

Постарайтеся представити остаточний результат: ви схудли до бажаного результату, і плаття, про який так давно мріяли, але не могли купити через те, що не було вашого розміру, можете без проблем купити на розмір менше.

А може бути, у вас вже є новорічне плаття? В цьому випадку, прагнення надіти улюблений наряд може стати відмінним стимулом до схуднення.

Другий крок: ставимо конкретні завдання

Мета поставлена, тепер потрібно поставити завдання і щодня їх виконувати. Наприклад, такі, як - сісти на дієту, робити бадьорить зарядку вранці, не пропускати заняття у фітнес клубі.

Третій крок: правильний питний режим

Для того, щоб прибрати зайві кілограми, потрібно щодня випивати не менше восьми склянок води. Соки, компот, чорний чай, каву не зважають. Той, що худне організм потребує мінералах, тому, за допомогою мінеральної негазованої водою можна їх відновити. Дуже ефективно впливає зелений чай на обмін речовин. Фахівці радять вживати не менше 5-8 склянок гарячих напоїв щодня: це рівносильно низьковуглеводній дієті.

Ще один маленький секрет: вранці настійно рекомендують випивати склянку води з соком лимона за півгодини до їди. Дієтологи його дуже рекомендують всім, хто хоче не тільки схуднути, і але і оздоровити організм, так як такий напій добре розганяє обмін речовин.

Четвертий крок: щільний або ситний сніданок

Невід'ємний елемент навіть при дієті - це сніданок. Що корисно їсти на сніданок? Дуже корисно вживати вранці всякі каші, мюслі, в яких міститься багато вуглеводів. Але тільки в першій половині дня можна побалувати себе булочкою, батончиком і т.п. Після 12 дня суворо забороняється!

П'ятий крок: контроль над їжею

Якщо ви вирішили домогтися поставленої мети, то доведеться пам'ятати про таких словах як "не можна", "шкідливо", "обмеження". Доведеться забути про всяку випічці, про жирах, майонезі, ковбасі.Іноді, звичайно, можете себе балувати всякими смаколиками, але зовсім мало, а то доведеться дізнатися про депресію.

Перестаньте харчуватися фаст-фудом. Готуйте все самі зі свіжих продуктів, не забуваючи про фруктах і овочах навіть взимку.

Шостий крок: спорт кожен день

Ми вас, напевно, не здивуємо, що, займаючись спортом, можна схуднути. Не варто перевантажувати м'язи, займаючись, кожен день по годині. Досить робити ранкову зарядку, присідати, коли дивитеся телевізор, замість ліфта користуватися сходами і всього 15 хвилин приділяти щодня пресу.

Сьомий крок: креми від целюліту

Багато хто вважає, що антицелюлітні креми не дають ніякого ефекту, але це не так. Насправді вони допомагають зберегти пружність і еластичною. Але тільки тоді, коли будете дотримуватися деяких обмежень.

Восьмий крок: здоровий сон і повноцінний відпочинок

Для того, щоб скинути кілька зайвих кілограмів, не відчувати голоду і не бути втомленою весь, досить тільки більше спати. Організм отримує стрес через те, що ви не висипаєтеся. Між іншим, вчені стверджують, що уві сні ми можемо більше спалити калорій, ніж сидячи за комп'ютером.

Дев'ятий і останній крок: настрій на позитив

Не варто ставити схуднення вашою метою. В першу чергу, згадайте, що затіяли все це через те, що хочете у відмінній формі і в хорошому настрої зустріти Новий рік. Але якщо ви весь грудень себе "катували" різними методами і способами, чи буде святковий настрій? Тому, просто насолоджуйтеся зимовими днями: катайтеся з друзями на ковзанах, вибирайте подарунки для друзів і близьких, придбайте нове плаття до новорічних свят, а найголовніше - вірте в чудеса! Адже у вашому житті трапиться неодмінно "диво"!

Залиште Свій Коментар