Риб'ячий жир і звичайна риба, користь для здоров'я

У моєму будинку практично кожен день свіжа риба, і все тому, що мені риба дуже подобається, я майже ніколи не їм м'яса, птицю і тим більше якихось м'ясних напівфабрикатів. Подібні правила харчування у мене були завжди, так просто подобається, тому мені не довелося відмовлятися від м'яса і примушувати себе їсти відварну тріску або скумбрію - мені це подобається. А ось як бути, якщо риба не дуже подобається, чи ні можливості постійно мати на столі свіжу рибу? Допоможе риб'ячий жир!

Наскільки корисний риб'ячий жир, можна переконатися тоді, коли вам необхідно впоратися з січеться кінчиками волосся, додати волоссю блиск або ж зробити шкіру м'якою і еластичною, а руки гладкими і ніжними. Риб'ячий жир використовують в масках для волосся і в кремах для обличчя і рук.

Риб'ячий жир отримують з печінки риб сімейства тріскових. У ньому міститься від 350 до 1000МЕ вітаміну А, який впливає на зростання і регенерацію клітин шкіри і слизових оболонок ротової порожнини, кишечника, дихальних і статевих шляхів, покращує зір. Вітамін А підвищує захисні сили організму, зміцнює волосся і прискорює їх зростання, а шкірі повертає здоровий вигляд. Тому від нього залежить жіноча привабливість.Вітамін D, який також присутній в риб'ячому жирі, допомагає організму засвоювати кальцій і фосфор, що сприяє зміцненню кісток, в тому числі зубів і нігтів, про які ми так піклуємося. Користь риб'ячого жиру полягає і в тому, що містяться в ньому поліненасичені жирні кислоти групи Омега - 3 регулюють обмінний процес, забезпечуючи розщеплення жирів. Таким чином, проблеми із зайвою вагою зникають. Крім цього, риб'ячий жир підвищує еластичність судин, стимулює вироблення гормону серотоніну, який рятує нас від депресій, усуває спазми судин і дистрофічні процеси в мозку, тобто допомагає лікуванню атеросклерозу, тромбофлебіту, і різних порушень функцій пам'яті.

Але перш ніж використовувати риб'ячий жир, треба проконсультуватися з лікарем. Деякі люди не сприймають не тільки риб'ячий жир, але і рибу - виникає алергія. Тому для деяких, риб'ячий жир зовсім не корисний. Можливий і гіперавітаміноз, коли вище перераховані вітаміни і мікроелементи перевищують норму в організмі. Крім цього можливі і інші захворювання, при яких риб'ячий жир застосовувати не слід.

У цьому випадку використовуйте гарбуз, з якої вранці можна варити чудові каші. Особливо смачні гарбузові каші в поєднанні з пшоном або рисом.Той, хто сидить цілими днями за комп'ютером, напружуючи зір, гарбузова каша - перший помічник.

Ніколи не шкодуйте час на себе, особливо на своє здоров'я.

Залиште Свій Коментар